انتصر على الضغوط بالتأني والصبر..........
ما قاله الامام الشافعى , أكده عالم النفس "جارى ماك" الذى وضع اهم قاعدة لتحقيق أعلى النتائج فى مختلف المسابقات الرياضية , والتى تنطبق ايضا على كثير المهام والاعمال .
كان "جارى ماك " ينصح الرياضيين ببذل 90% فقط من الجهد اثناء السباق , وكانت النتائج دائما تؤكد ازدياد سرعتهم وحصولهم على 100%.. لان العضلات الارادية مزدوجة اذا قام احداها بالعمل يقوم الاخر بدور عكسى أى الفرامل لتحقيق التوازن , وعنما يتعمد اللاعب بذل 90% فقط فانه يعطى ال90% من الجهد و الطاقة لعضلات الدفع والسرعة ويترك عضلات المقاومة او الفرامل لتكون فى حالة ارتخاء .. اما اذا تحمس اكثر من اللازم وبذل 100% من جهده فان التوتر العضلي يجعل العضلات تعمل ضد بعضها..
فلا تتعجل ولا ترفع سقف طموحاتك اكثر من اللازم حتى لاتصاب بالكآبة والانهاك.. وتأمل معانى هذه الابيات للإمام الشافعي رحمه الله وحاول تطبيقها عمليا وسجل ملاحظاتك :
دع الأيام تفعل ما تشاء ... وطب نفسا إذا حكم القضاء
ولا تجزع لحادثة الليالي ... فما لحوادث الدنيــــا بقاء
وكن رجلا على الأهوال جلدا ... وشيمتك السماحة والصفاء
يغطى بالسماحة كل عيب ... وكم عيب يغطيه الســخاء
فلا حزن يدوم ولا سرور ... ولا عسر عليـــك ولا رخـــاء
ولا ترى الأعادي قط ذلا ... فإن شمــاتة الأعداء داء
ولا ترج السماحة من بخيل ... فما في النار للظمآن ماء
ورزقك لن ينقصه التأني ... وليس يزيد في الرزق العناء
إذا ما كنت ذا قلب قنوع ... فأنـت ومالك الدنيــا ســواء
للمزيد : انضم الى هذا الموقع
الدكتور رامز طه | اساليب العلاج النفسي| حرب الضغوط والاكتئاب | اساليب عملية لرد الاساءة
موضوع: انتصر على الضغوط بالتأني والصبر 
الأحد أغسطس 05, 2012 8:09 am
